~パンピーサラリーマンの為の人生逆転ブログ~

【記憶力を上げる方法】継続できる脳トレを紹介 | MUKKUN QUEST
MUKKUN QUEST     

 

【記憶力を上げる方法】継続できる脳トレを紹介

memory

こんにちは、向ヶ原です

1日1回、見るだけで
記憶力を上げる方法を公開しています。


→脳みそに記憶力をインストールするクイズを視聴する

皆さんに質問です
記憶力に関して下記に当てはまることはありませんか?

  • 暗記物の勉強が苦手
  • 顔と名前が覚えられない
  • 最近物忘れが激しい

上記に当てはまる人は、これから紹介する記憶力を上げる方法で改善が見込めます

脳の構造を解明していくと、何かを記憶する為には
正しいパターンが存在することが判明しています。

そのパターンを脳に叩き込む『5つの記憶力を上げる方法』を
楽しく実践できるクイズ形式に直したのが
冒頭で紹介したコチラの動画です↓↓↓

結論、記憶力を上げる方法は、この動画で毎日3分、楽しいクイズを”解こうとする”だけです。

むっくん
むっくん
脳に良いとわかってるなら、細かい説明はいいからクイズ見るよ!

という方は、早速紹介した動画へ飛び
実践して見てください。

むっくん
むっくん
そんな上手い話があるはずない・・・

という慎重な方は、下記の説明を見て
どのように記憶力を上げる方法なのか
納得してから動画の視聴をして見てください

私も過去、記憶力の低さから人生を諦めた時期もありました

・どうして他の人がどんどん覚えられることが自分には。。。
・なぜこんなに努力してるのに覚えられないんだ。。。

そんな悔しい思いをしている方を1人でも救いたい
そんな思いから、この「記憶力を上げる方法」という記事を
執筆するに至りました。

1人でも多くの、記憶力を高めたいと悩む人を救えることを願っています。

もくじ脳の記憶力を上げる具体的な5つの方法
記憶力が下がる原因
記憶力に”インパクト”を与える”閃き”
”閃き”に繋がる5つのスイッチ
クイズに隠された3つの効果
クイズの効果を上げるコツ
記憶力を上げる方法【識別スイッチ】
記憶力を上げる【識別スイッチのテスト】とは!?
記憶力を上げる識別スイッチで得られる効果とその方法
記憶力を上げる識別スイッチの特訓方法
記憶力を上げる方法【仕分スイッチ】
記憶力を上げる【仕分スイッチのテスト】とは!?
記憶力を上げる仕分スイッチで得られる効果とその方法
記憶力を上げる仕分スイッチの特訓方法
記憶力を上げる方法【適合スイッチ】
記憶力を上げる【適合スイッチのテスト】とは!?
記憶力を上げる適合スイッチで得られる効果とその方法
記憶力を上げる適合スイッチの特訓方法
記憶力を上げる方法【発想スイッチ】
記憶力を上げる【発想スイッチのテスト】とは!?
記憶力を上げる発想スイッチで得られる効果とその方法
記憶力を上げる発想スイッチの特訓方法
記憶力を上げる方法【連想スイッチ】
記憶力を上げる【発想スイッチのテスト】とは!?
記憶力を上げる発想スイッチで得られる効果とその方法
記憶力を上げる発想スイッチの特訓方法

スポンサードサーチ

【記憶力を上げる方法】継続できる●●で脳トレ

脳に5つのアプローチで働きかけることで
貴方の記憶力も必ず上げることができます!

  • 識別スイッチ
  • 仕分スイッチ
  • 適合スイッチ
  • 発想スイッチ
  • 連想スイッチ

結論から言うと、上記が
記憶力を上げる5つの方法です。

それぞれ記憶を正しく行う為に重要な、脳構造の話
パターンの話です。

脳がどのように”定着する記憶”を作成しているのか?がキーワードです。

記憶力を上げる方法【記憶力が下がる原因】

どのようにして、記憶力を上げるか?という方法を知る前に
どうして人は、記憶を失うのか?という部分を知りましょう。

人間は五感を使って、日々色々な情報に触れていますが
その総量を考えたことはありますか?

世界は情報であふれています。

『色』『音』『声』『文字』『映像』『味』『触れるもの』

これらは、ただ生きているだけで
おびただしい量が情報として脳に入ってきます。

忘れることは、脳の防衛本能なのかもしれません。
これら全てを記憶していては脳がパンクしてしまいますからね。

記憶力を上げる方法【記憶力にインパクトを与える”閃き”】

その膨大な情報量の中、ただボヤっと見ているだけでは
他の情報と一緒に記憶には定着せず忘れ去られていきます。

では、どうすれば記憶力を上げて、脳に情報を残せるのか?
その方法は・・・簡単。

脳は”とあるインパクト”を受けた情報を
”定着する記憶”として保管する特性があります。

記憶させたい情報には、インパクトを与えてやれば良いということです。

記憶力を上げる方法【”閃き”に繋がる5つのスイッチ】

では、記憶力を上げるインパクトとは何か?
その方法は?

現実世界的にわかりやすく言うと
「発見!!ピコーーーン💡💡💡」
となること、これがインパクトです。。。

かなり抽象的な言い方でしたか?笑
でも、なんとなくわかりますよね?

インパクトを得た体験というのは深く記憶に定着します。

今ほどの抽象的な説明では、あまりにわかりにくいので
インパクトをひきだす5つのスイッチについて
簡単に概要を説明します。

識別スイッチ

多数の物の中から、ちょっとした違いを識別できた時の喜びで脳に記憶を促進させる。

仕分スイッチ

記憶を種類別に仕分けすることで、記憶できる量が増える

適合スイッチ

自分の知っている出来事との適合性を探す癖をつけることで記憶の効率化を計る

発想スイッチ

発想力は脳の活性化を促し、脳が持つ”記憶する力”を増幅させる

連想スイッチ

連想の力を記憶と結びつけることで、日常記憶を呼び覚ます力を強化する。

これら5つの脳のスイッチをONにしてやることで
あなたも確実に記憶力を上げることが可能になります。

記憶力を上げる方法【クイズに隠された3つの効果】

今ほど触れた5つの記憶力に関するスイッチ
これを刺激する方法が冒頭で触れたこの動画です↓

このテストには、記憶力を上げる3つの効果が隠されています。

  • 効率よく記憶することができる
  • 長期に渡り記憶しておくことができる
  • 記憶した内容を思い出しやすくする

クイズを通して、脳の使い方を覚えることで
脳本来の記憶力を上げることができるのです。

記憶力を上げる方法【クイズの効果を上げるコツ】

クイズは、それ単体でも当然記憶力にコミットしてくれますが
より一層、クイズの効果を上げる方法があります。

クイズは、基本的には簡単ですが
中には解けないほど難しい問題も出てきます。

しかし、この記憶力を上げるクイズの肝は
正解することではありません。

集中して”解こうとする”ことにあります。

いくらクイズが効果的でも
本人が集中もせず聞き流しているだけでは
流石に効果は現れません。

それでは、それぞれのスイッチ別に
簡易的なテストを受けてみましょう
そして、概要を説明いたします。

記憶力を上げる方法【識別スイッチ】

<記憶力の識別スイッチ>
多数の物の中から、ちょっとした違いを識別できた時の喜びで脳に記憶を促進させる。

記憶力を上げる方法【識別スイッチのテスト】

上の図の中に、三角形は何個あるでしょうか?

少し考えて見てください。

正解は
こちらの10個です。

全てわかりましたか?
このテストが記憶力を上げる方法の1つ<識別スイッチ>を刺激します。

記憶力を上げる方法【識別スイッチで得られる効果】

このクイズは多数ある三角形の中から
いかに他と違う三角形を見つけ出すことができるか?
という点がポイントです。

三角形を全て見つけられなかった人は
「記憶したつもりが、覚えきれていない」
という状況が日常多いのではないでしょうか?

このクイズを解くことで
「1度見るだけで、記憶に残せる力」
が身につきます。

記憶力を上げる方法【識別スイッチの特訓方法】

識別スイッチは、他との違いを見抜く力です。
日常に落とし込んで考えるならば

英単語などの、他と大差ないように思える
文字の羅列を覚えることに応用して使えます。

特訓方法は『無意味に思える単語の羅列に意味を添える』

例えば、胃を意味するストマックならば
ストマック→酢とマック(マクドナルド)→胃にきそう→胃

このように、意味を添えてあげることで記憶しやすくなり
かつ、識別スイッチの特訓となり

結果、記憶力を上げることに繋がるという、素晴らしい方法なのです。

スポンサードサーチ

記憶力を上げる方法【仕分スイッチ】

<記憶力の仕分スイッチ>
記憶を種類別に仕分けすることで、記憶できる量が増える

記憶力を上げる方法【仕分スイッチのテスト】

上の画像を見てください。
Aのグループにだけあり、Bには決してないものはなんでしょう?

答え
Aには『脚がある』

どうでしょう?わかりましたか?
このクイズも記憶力を上げる方法の1つです。

記憶力を上げる方法【仕分スイッチで得られる効果】

記憶力の仕分スイッチを鍛えると
大量の物事を記憶する能力が身につきます。

上記のテストでは、ランダムな物の中から共通点を、見つけてもらいました。

このように、共通点を探して物を見る癖をつけることで
大量の情報にタグをつけて記憶するような形になり

結果、大量の情報を記憶しておける脳に変わっていきます。

記憶力を上げる方法【仕分スイッチの特訓方法】

記憶力の仕分スイッチは日常
意外な方法で鍛えることが可能です。

ニュースアプリ、送られてきたLINE、なんでも良いのですが
まずは1つの単語に着目します。

着目した単語に関連する物を連想していき
いくつまで連想できるかという挑戦をします。

例)犬
犬→四足歩行→馬→競馬→競争→オリンピック→五輪→輪投げ・・・

このように、関連するものを次々に考えていくことで
記憶力の仕分スイッチは鍛えられます。

記憶力を上げる方法【適合スイッチ】

<記憶力の適合スイッチ>
自分の知っている出来事との適合性を探す癖をつけることで記憶の効率化を計る

記憶力を上げる方法【適合スイッチのテスト】

上の画像を見てください。
文字を並べ替えて、意味の通る言葉に変換できますか?

答えは
いもおで → 思い出

この脳の働かせかたもまた、記憶力を上げる方法の1つです。

記憶力を上げる方法【適合スイッチで得られる効果】

記憶力の適合スイッチを鍛えることで
短時間でものを覚えることが可能になります

このテスト、実はかなり単純で
知っている言葉が多ければ多いほど素早く回答できる仕組みになっています。

例えば、「チケットを買って電車に乗る」という行動は
ほとんどの人はNOストレスで実行できますよね?

しかし、ほとんどの人は、初めて電車に乗るときは
戸惑い、不安な面持ちだったことと思います。

人は1度経験したことを元に
行動をします。

その為、より多くの記憶を積むことが
そのまま自分の記憶力に直結するのです。

貧乏人よりも、お金持ちの方が、
どんどんお金持ちになっていけるあのシステムと似てますね。

記憶力を上げる方法【適合スイッチの特訓方法】

こればっかりは、つまらない回答になりますが
記憶力の適合スイッチを鍛える絶対の方法は『読書』です

本を読めというのは
意識の高い皆さんなら1度は耳にしていることと思いますが
なるほどどうして
本を読むというのは本当に身になるんですね。

本の中には、未だ自分が知らない単語や
言葉の使い回しなど、新たな発見が多々あるもの

そういった出会いを通して
この記憶力の適合スイッチはどうしようもなく成長します。

スポンサードサーチ

記憶力を上げる方法【発想スイッチ】

<記憶力の発想スイッチ>
発想力は脳の活性化を促し、脳が持つ”記憶する力”を増幅させる

記憶力を上げる方法【発想スイッチのテスト】

上の画像が画面に入らない状態でこの文章を読んで下さい。

円の中に正方形が接しています。
正方形の中は黒く塗りつぶされており
円と正方形の接点から黒い三角形が頂点で接しています。

さて、次はこの説明文が画面に入らないように
画像を見て下さい。
どれを示しているか、当てられますか?

この方法もまた、記憶力を上げる方法の1つなのです。

記憶力を上げる方法【発想スイッチで得られる効果】

記憶力の発想スイッチを鍛えることで
記憶が脳に定着しやすくなります。

この発想スイッチは、文字からイメージ(映像)を想像する能力が
鍛えられます。

記憶力というのは、ただの文字列を覚えるよりも
イメージと一緒に入ってきた方が
記憶として定着しやすいのです。

記憶力を上げる方法【発想スイッチの特訓方法】

文字列からイメージを浮かべることを
日常で最も発揮する必要があるのは

初めて会った人の顔と名前を一致させることです
これが、非常に発想スイッチの訓練になります。

相手の名前から、勝手に色々なイメージをつけるよう癖づけてみて下さい

大泉さん・・・大きな泉で釣りをする人
竹山さん・・・竹だらけの山で修行する人
飯島さん・・・ご飯を小さな小島で食べる人

などなど、出会う人の顔を思い浮かべてながら
その勝手に想像したシチュエーションを演じさせて見ましょう

そうすることで、脳が刺激され、記憶力を上げることに繋がります。

記憶力を上げる方法【連想スイッチ】

<記憶力の連想スイッチ>
連想の力を記憶と結びつけることで、日常記憶を呼び覚ます力を強化する。

記憶力を上げる方法【連想スイッチのテスト】

上の画像には、単語が10個書かれています
これを1分で覚えて下さい。

記憶できましたか?
では、思い出して見てください。

どうでしょう?10個全て思い出すことができましたか?

7個以下しか回答できなかった方は
記憶力に関して不器用であると言えるでしょう。

コツをお教えします。

上記の単語10個で物語を連想すると非常に覚えやすいです。

朝起きて洗顔をしたら、お皿ご飯を盛ってふりかけをかけよう。
ティッシュで鼻を噛んだら帽子を被り、を履いたなら
自転車で出かけよう!太陽サンサン!トラックに引かれないように注意だ。

このように、何かを記憶したいと思ったなら
自分でキーワードを繋げて連想してみると容易に覚えられます。

記憶力を上げる方法がだんだんわかってきたのではないでしょうか?

記憶力を上げる方法【連想スイッチで得られる効果】

覚えているんだけど
あと1歩のところで
名前が出てこない!!
喉まで出てるんだ!!

なーんて経験はありませんか?
この連想スイッチを鍛えることで、その苦い経験を軽減できます。

連想力は、思い出すという能力を向上させるスイッチです。

記憶力を上げる方法【連想スイッチの特訓方法】

これに関しては、先ほど話した
自分でストーリーを連想するというコツ。

あれを日常で実践するのが一番の特訓になります。

例えば買い物に出かける前

買う材料でストーリーを作る。
メモは持つけど、それを見ずに
連想力で思い出すように訓練して見てください。

さらにコツを伝えるならば
できる限り現実離れしていて
それでいて、その映像を想像する
尚、記憶しておけることでしょう。

終わりに〜記憶力が不要な時代は来るのか?〜

ここまでの長文にお付き合い頂きありがとうございました。
記憶力、つけられそうですか?
長々とお話しましたが
これらを簡単にまとめて動画でクイズを投稿しているので
1日3分、自分の記憶力の為に時間を投資して見て下さい。

昨今、コンピューターが普及することにより
人が脳内で記憶しておく必要性が下がってきているように思います。

必要性が下がるということは
生物としてその部分の能力が退化するような気がして
少々怖いですね。

・・・が、しかしそんな時代だからこそ
とっさの場面でパッと記憶力を発揮できる人が
ひときわ輝く時代が来るのではないでしょうか?

先日、街で見知らぬ人に声をかけられました

「なになにさんですよね?お久しぶりです!
あの時は◯◯で大変お世話になりました
息子さんはあれからテニス、順調に頑張ってますか?」

詳しく聞くと、3年ほど前に1度だけ仕事でお会いしただけの相手でした。
恥ずかしながら、一瞬思い出せなかった私ですが
そういった人と人との繋がりは
やはりコンピュータの情報だけでは不可能で

記憶に残るからこそ
人の温かみを知るんだなぁと勉強になった瞬間でした。

例えばですが、年老いたお爺ちゃんが
自分のことを忘れてしまう日が来ると思うと
寂しいですよね。

記憶こそ、人なのだと私は思います。

かつて、誰よりも記憶力が悪かった私も
この方法で記憶力を向上することができ
それが自信に繋がり、今では人生を向上させています。

どうか皆さんも、記憶力を身につけて
人生を明るく楽しいものにして下さい。

それでは、また動画でお会いしましょう!